Nutrition, soins

  • Nutrition
    Nutrition

    Questions fréquentes : Nutrition

    Combien de glucides par heure prendre ?

    Les recommandations courantes vont de 30 à 60 g par heure pour les efforts modérés, et jusqu'à 90 g par heure pour les efforts longs et intenses. Entraînez votre système digestif progressivement.

    Pourquoi tester sa nutrition avant une course ?

    Pour vérifier que votre organisme tolère les produits et les quantités. Ne découvrez jamais un nouveau gel le jour d'une compétition.

    Quelle différence entre Nduranz, SiS et Maurten ?

    Les trois proposent des gels et boissons à forte teneur en glucides. Ils diffèrent par la texture (hydrogel chez Maurten), le goût et la concentration. Le meilleur choix est celui que vous digérez bien.

  • Bidons
    Bidons

    Questions fréquentes : Bidons

    Quelle contenance de bidon choisir ?

    500 à 650 ml pour les cadres plus petits et les sorties courtes, 750 ml et plus pour les longues sorties et la chaleur.

    Bidon isotherme : utile ?

    Oui, il garde la boisson fraîche plus longtemps l'été ou évite qu'elle soit glacée l'hiver.

    Comment entretenir un bidon ?

    Rincez-le après chaque sortie, surtout avec une boisson sucrée, et laissez-le sécher ouvert. Démontez la valve régulièrement.

  • Portes-bidon
    Portes-bidon

    Questions fréquentes : Portes-bidon

    Porte-bidon carbone ou aluminium ?

    Le carbone est plus léger, l'aluminium plus économique et robuste. Les deux tiennent bien le bidon s'ils sont adaptés à son diamètre.

    Porte-bidon à entrée latérale : pour qui ?

    Pour les petits cadres où le bidon passe difficilement par le haut, ou en cas de sacoche de cadre.

    Mon bidon tombe : que faire ?

    Vérifiez que le porte-bidon correspond au diamètre du bidon. Sur terrain cassant, un modèle à forte tenue ou un système magnétique (Fidlock) évite les pertes.

  • Soins
    Soins

    Questions fréquentes : Soins

    À quoi sert une crème anti-frottement ?

    Elle réduit les frottements entre la peau et la peau du cuissard, prévenant les irritations sur les longues sorties.

    Quand utiliser une crème chauffante ?

    Avant une sortie par temps froid, sur les jambes, pour garder les muscles au chaud. Elle ne remplace pas des vêtements adaptés.

    Comment bien récupérer après une sortie ?

    Hydratation, apport de glucides et de protéines dans l'heure qui suit, sommeil. Un massage ou une crème de récupération peut aider.

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La barre énergétique salée 4Energy Noisette-Toffee (45 g) associe glucides rapides (maltodextrine) et glucides lents (dattes, flocons d'avoine) pour une énergie soutenue durant l'effort. Enrichie en électrolytes pour maintenir l'hydratation, sa texture moelleuse ne fond pas et ne s'effrite pas, même en poche de maillot. Idéale pour les efforts d'intensité faible à modérée. Végane.

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La boisson glucidique SiS GO Electrolyte (saveur Orange, 500 g) est une poudre à diluer qui associe des glucides faciles à digérer et des électrolytes (dont le sodium) pour favoriser un équilibre hydrique optimal. Elle apporte 36 g de glucides par portion de 500 ml, soutient la performance d'endurance et aide à prévenir les crampes. Convient aux végétaliens.

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Le Nduranz Nrgy Gel 45 saveur Orange de Sicile est un gel énergétique haute performance apportant 45 g de glucides dans un ratio 1:0,8 (maltodextrine/fructose), enrichi du Nduranz Electrolyte Mix® (460 mg de sodium). Conçu pour une absorption maximale sans trouble digestif, il fournit 180 kcal dans un format 75 g facile à transporter. Végan, sans gluten, sans allergènes connus et certifié Informed Sport.

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La barre énergétique SiS GO Energy Bakes 50g est une barre à fourrage tendre qui fournit 30 g de glucides par portion, avec un ratio de glucides de 2 pour 1 et un cœur liquide aux fruits contenant 10 g de fructose. Sa texture moelleuse et facile à digérer en fait une alternative pratique pour consommer des glucides avant ou pendant l'entraînement. Convient aux végétariens.

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  • Support nylon renforcé
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  • Large plage de réglage pour tous types de cadres
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Publié dans: Dossier, Guide D'achat
02/09/2026
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