Nutrition, soins

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Combien de glucides par heure à vélo ?

La recherche en nutrition sportive recommande un apport de 60 à 90 g de glucides par heure lors des efforts supérieurs à 60-90 minutes, en combinant deux sources de glucides (glucose + fructose) pour optimiser l'absorption intestinale. Pour les efforts très longs (plus de 3 heures) ou très intenses, certains protocoles recommandent jusqu'à 120 g/h via des formules haute dose comme les Beta Fuel de SiS ou les gels Nduranz.

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  • Taille : 40-41
Semelles Body Geometry SL Gen 2 Vert – Voûte haute | Specialized | LesEquipiers.cc
Specialized

SEMELLES BODY GEOMETRY GREEN SL Gen 2

30,00 €
Disponibilité: 2 En stock

Les semelles Body Geometry SL Gen 2 Vert (+++) de Specialized sont conçues pour les cyclistes ayant une voûte plantaire haute. Elles offrent le niveau de soutien maximum de la gamme, avec un soutien personnalisé de la voûte longitudinale et des métatarses. Fabriquées en mousse ultralégère brevetée, elles sont compatibles avec toutes les chaussures Body Geometry et permettent un gain de puissance prouvé de 7 watts.

Semelles Body Geometry SL Gen 2 Rouge – Voûte basse | Specialized | LesEquipiers.cc
Specialized

SEMELLES BODY GEOMETRY RED SL Gen 2

30,00 €
Disponibilité: 2 En stock

Les semelles Body Geometry SL Gen 2 Rouge (+) de Specialized sont conçues pour les cyclistes ayant une voûte plantaire basse. À la conception ergonomique et scientifiquement éprouvée, elles optimisent l'alignement hanche/genou/pied pour améliorer la puissance, l'endurance et le confort. Fabriquées en mousse ultralégère brevetée, elles sont compatibles avec toutes les chaussures Body Geometry.

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