Nutrition, soins

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Combien de glucides par heure à vélo ?

La recherche en nutrition sportive recommande un apport de 60 à 90 g de glucides par heure lors des efforts supérieurs à 60-90 minutes, en combinant deux sources de glucides (glucose + fructose) pour optimiser l'absorption intestinale. Pour les efforts très longs (plus de 3 heures) ou très intenses, certains protocoles recommandent jusqu'à 120 g/h via des formules haute dose comme les Beta Fuel de SiS ou les gels Nduranz.

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NDURANZ BOISSON NRGY 45 UNIT DRINK X5 CITRON
  • Nouveau
Nduranz

NDURANZ BOISSON NRGY 45 UNIT DRINK X5 CITRON

5,23 €
Disponibilité: 2 En stock

La boisson énergétique Nduranz Nrgy Drink 45 saveur citron (lot de 5) est une solution de ravitaillement et d'hydratation pour les sportifs d'endurance. Chaque portion apporte 45 g de glucides rapides selon un ratio glucose/fructose de 1:0,8, ainsi que les électrolytes perdus dans 500 ml de sueur.

  • 45 g de glucides par portion
  • Ratio glucose/fructose 1:0,8 pour une meilleure absorption
  • Électrolytes ciblés, sans édulcorant artificiel
  • Certifiée Informed Sport
NDURANZ BOISSON RECUPERATION REGEN CHOCOLAT AU LAIT 920G
  • Nouveau
Nduranz

NDURANZ BOISSON RECUPERATION REGEN CHOCOLAT AU LAIT 920G

39,95 €
Disponibilité: 2 En stock

La boisson de récupération Nduranz Regen saveur chocolat au lait (920 g, 10 portions) est conçue pour les sportifs d'endurance. Chaque portion apporte 30 g de protéines whey, 50 g de glucides au ratio glucose/fructose 1:0,8 et 475 mg de sodium, avec le complexe enzymatique DigeZyme® pour une meilleure digestion.

  • 30 g de protéines whey par portion
  • 50 g de glucides pour reconstituer le glycogène
  • 475 mg de sodium pour la réhydratation
  • Certifiée Informed Sport
NDURANZ BOISSON NRGY DRINK 90 MANGUE 1.2KG
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  • -5,00 €
Nduranz

NDURANZ BOISSON NRGY DRINK 90 MANGUE 1.2KG

19,95 € -5,00 € Désactivé 14,95 €
Disponibilité: 2 En stock

Boisson sportive NDURANZ Nrgy Drink 90, saveur mangue, la solution énergétique de référence pour les athlètes d'endurance : 90 g de glucides dans seulement 500 ml, grâce au ratio scientifique 1:0,8 glucose/fructose. Enrichie du Nduranz Electrolyte Mix® pour une hydratation optimale sans troubles digestifs.

  • 90 g de glucides par portion dans 500 ml
  • Ratio glucose/fructose 1:0,8
  • Format 1200 g / 12 portions
  • Végan, certifié Informed Sport
NDURANZ BOISSON NRGY DRINK 90 FRUITS DES BOIS 1.2KG
  • Exclusivité web
  • -5,00 €
Nduranz

NDURANZ BOISSON NRGY DRINK 90 FRUITS DES BOIS 1.2KG

19,95 € -5,00 € Désactivé 14,95 €
Disponibilité: 3 En stock

Boisson énergétique NDURANZ Nrgy Drink 90, saveur fruits des bois. Formulée selon le ratio glucidique 1:0,8 (glucose/fructose) pour une absorption maximale de 90 g de glucides par heure, enrichie du mélange d'électrolytes Nduranz.

  • 90 g de glucides par portion
  • Ratio glucose/fructose 1:0,8
  • Format 1200 g
  • Sans édulcorants artificiels
NDURANZ BOISSON ELECTROLYTES HYDRO BCAA FRAMBOISE/LIMONAD
  • Exclusivité web
Nduranz

NDURANZ BOISSON ELECTROLYTES HYDRO BCAA FRAMBOISE/LIMONAD

17,95 €
Disponibilité: Rupture de stock

Boisson 4ENDURANCE Hydro BCAA, saveur framboise/limonade, conçue pour les séances à jeun et les entraînements courts sans sucre. 5 g de BCAA ratio 2:1:1 pour protéger les muscles, associés au mélange d'électrolytes 4Endurance (Na, Mg, K, Ca) pour l'hydratation.

  • 5 g de BCAA (ratio 2:1:1) par portion
  • 300 mg de sodium par portion
  • 300 g / 33 portions
  • Vegan, sans gluten, sans sucre
NDURANZ GEL NRGY GEL 45 75G BANANE/CARAMEL
  • Exclusivité web
  • -0,25 €
Nduranz

NDURANZ GEL NRGY GEL 45 75G BANANE/CARAMEL

1,75 € -0,25 € Désactivé 1,50 €
Disponibilité: 30 En stock

Gel énergétique NDURANZ Nrgy Gel 45, saveur Banane/Caramel. Chaque gel apporte 45 g de glucides dans un ratio scientifiquement validé 1:0,8 (maltodextrine/fructose), enrichi du Nduranz Electrolyte Mix® (460 mg de sodium).

  • 45 g de glucides par gel
  • 180 kcal par gel
  • 460 mg de sodium (Electrolyte Mix®)
  • Format 75 g, végan, sans gluten
NDURANZ GEL NRGY GEL 45 75G ICED TEA CITRON
  • Exclusivité web
  • -0,25 €
Nduranz

NDURANZ GEL NRGY GEL 45 75G ICED TEA CITRON

1,75 € -0,25 € Désactivé 1,50 €
Disponibilité: 20 En stock

Gel énergétique NDURANZ Nrgy Gel 45, saveur Iced Tea Citron. Chaque gel apporte 45 g de glucides dans un ratio scientifiquement validé 1:0,8 (maltodextrine/fructose), enrichi du Nduranz Electrolyte Mix® (460 mg de sodium).

  • 45 g de glucides par gel
  • 180 kcal par gel
  • 460 mg de sodium (Electrolyte Mix®)
  • Format 75 g, végan, sans gluten
SIS GEL GO ISOTONIQUE PACK VARIETE 7 GELS
ScienceInSport

SIS GEL GO ISOTONIQUE PACK VARIETE 7 GELS

14,99 €
Disponibilité: 2 En stock

Pack de 7 gels énergétiques isotoniques SiS GO, saveurs mélangées. Premier gel isotonique au monde, il délivre 22 g de glucides par gel, facilement digestibles et sans besoin d'eau supplémentaire.

  • 7 gels, saveurs mélangées
  • 22 g de glucides par gel
  • Formule isotonique, sans eau nécessaire
  • Certifié Informed Sport
SIS REGO RAPID RECOVERY FRAISE 1500 GRAMMES
ScienceInSport

SIS REGO RAPID RECOVERY FRAISE 1500 GRAMMES

57,99 €
Disponibilité: 1 En stock

Boisson de récupération SiS REGO Rapid Recovery, coloris Fraise, format 1,5 kg. À base de protéine de soja avec vitamines ajoutées, conçue pour reconstituer les stocks de glycogène et réparer les muscles après l'effort.

  • 21 g de protéine de soja par dose
  • 22 g de glucides par dose
  • Enrichi en 2,5 g de L-Leucine
  • Format 1,5 kg
QM4 CREME ANTIFRICTION 200ML
QM

QM4 CREME ANTIFRICTION 200ML

18,95 €
Disponibilité: 3 En stock

La QM4 Antifriction Chamois Cream est une crème protectrice anti-frottements unisexe, conçue pour prévenir les irritations cutanées et favoriser la récupération de la peau. Formulée avec des huiles essentielles, elle offre des propriétés antibactériennes, antiseptiques et antifongiques. S'applique directement sur la peau ou sur le cuissard. Conditionnement : pot de 200 ml.

QM20 CREME POUR PEAU DE CHAMOIS 150ML
QM

QM20 PRO CREME POUR PEAU DE CHAMOIS 150ML

22,00 €
Disponibilité: 3 En stock

La QM20 Pro Chamois Cream est une crème chamois anti-frottements fluide à base d'ingrédients naturels, développée à la demande de cyclistes professionnels pour une utilisation par temps sec. Sa base à la cire d'abeille protège et répare la peau. Conditionnement pratique en tube de 150 ml pour une application facile et hygiénique.

ELITE BIDON FLY TEX
ELITE

ELITE BIDON FLY TEX

7,29 €
Disponibilité: 2 En stock

Le bidon Elite Fly Tex est la référence du peloton professionnel WorldTour. Ultra-léger (51 g en 550 ml), facilement compressible, doté d'une valve push-pull à haut débit et d'une texture externe améliorant la prise en main, il est disponible en 550, 750 et 950 ml avec un diamètre universel de 74 mm compatible avec tous les porte-bidons standards.

Créatine HCL 4Endurance Pro – Force, Endurance & Explosivité | LES ÉQUIPIERS
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Nduranz

4ENDURANCE PRO CREATINE HCL

15,95 €
Disponibilité: 1 En stock

Créatine HCL haute absorption pour augmenter force, endurance et explosivité sans rétention d’eau — idéal pour le cyclisme et les sports d’endurance.

Nitrates+ 4Endurance Pro – Formule Endurance & Performance | Complément Sport
  • Exclusivité web
Nduranz

4ENDURANCE PRO NITRATE+

22,95 €
Disponibilité: 1 En stock

Formule multi-sources de nitrates avec L-Arginine pour augmenter l’endurance, améliorer le flux sanguin et retarder la fatigue — idéal pour cyclistes et athlètes d’endurance.

Vitamine D3+ avec huile de coco – 4Endurance Pro | Soutien Immunitaire & Santé Osseuse
  • Exclusivité web
Nduranz

4ENDURANCE PRO VITAMINE D3+ (AVEC HUILE DE COCO)

8,95 €
Disponibilité: 1 En stock

Vitamine D3+ avec huile de coco pour renforcer l’immunité, soutenir la santé osseuse et optimiser l’absorption de la vitamine D – indispensable aux cyclistes et sportifs d’endurance, surtout en périodes de faible exposition solaire.

Maurten Drink Mix 160 – Boisson Énergétique Hydrogel pour Cyclisme & Endurance
Maurten

MAURTEN DRINK MIX 160

2,30 €
Disponibilité: Rupture de stock

Boisson énergétique en poudre à technologie hydrogel pour cyclisme et sports d’endurance : 40 g de glucides par sachet pour une énergie stable, rapide à assimiler et sans gêne gastrique lors des efforts prolongés.

Maurten Drink Mix 320 – Boisson Énergétique Hydrogel Haute Énergie pour Cyclisme
Maurten

MAURTEN DRINK MIX 320

3,40 €
Disponibilité: 88 En stock

Boisson énergétique en poudre haute énergie à technologie Hydrogel, offrant jusqu’à 80 g de glucides par sachet pour une énergie stable et tolérable sur les longues sorties en cyclisme et les efforts d’endurance. Idéal pour maintenir la performance sans gêne gastrique.

Maurten Drink Mix 320 Caf 100 – Boisson Énergétique Hydrogel Carb + Caféine | Cyclisme
Maurten

MAURTEN DRINK MIX 320 CAF 100

3,70 €
Disponibilité: 53 En stock

Boisson énergétique haute performance avec 80 g de glucides et 100 mg de caféine par sachet, conçue avec la technologie Hydrogel pour une assimilation optimale sans gêne gastrique – idéale pour longues sorties et entraînements cyclistes intensifs.

Maurten Gel 100 Box – Gel énergétique cyclisme | Boîte de 12
Maurten

MAURTEN GEL 100

3,45 €
Disponibilité: 111 En stock

Le Maurten Gel 100 Box est un gel énergétique haut de gamme conçu pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Grâce à sa technologie Hydrogel, il apporte 25 g de glucides par gel avec une digestion optimale, sans arômes, sans colorants ni conservateurs. Idéal pour l’entraînement intensif et la compétition.

Maurten Gel 100 Caf 100 Box – Gel énergétique caféiné cyclisme
Maurten

MAURTEN GEL 100 CAF 100

3,95 €
Disponibilité: 73 En stock

Le Maurten Gel 100 Caf 100 Box est un gel énergétique à haute teneur en caféine, spécialement conçu pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Il apporte 25 g de glucides et 100 mg de caféine par gel, grâce à la technologie Hydrogel, pour une énergie rapide, durable et parfaitement assimilable pendant les efforts intenses.

Maurten Gel 160 Box – Gel énergétique haute endurance cyclisme
Maurten

MAURTEN GEL 160

4,50 €
Disponibilité: 13 En stock

Le Maurten Gel 160 Box est un gel énergétique haute capacité conçu pour les cyclistes et sportifs d’endurance à la recherche d’un apport glucidique élevé. Chaque gel fournit 40 g de glucides pour 160 kcal, grâce à la technologie Hydrogel, assurant une absorption rapide et une excellente tolérance digestive pendant les efforts prolongés.

Maurten Solid 160 – Barre énergétique endurance cyclisme
Maurten

MAURTEN SOLID 160

3,40 €
Disponibilité: 8 En stock

La Maurten Solid 160 est une barre énergétique naturelle conçue pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Elle apporte 40 g de glucides pour 160 kcal sous forme solide, idéale pour varier les apports énergétiques lors des efforts longs, à faible ou moyenne intensité.

Maurten Solid C 160 – Barre énergétique caféinée cyclisme
Maurten

MAURTEN SOLID C 160

3,40 €
Disponibilité: 65 En stock

La Maurten Solid C 160 est une barre énergétique solide avec caféine, conçue pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Elle apporte 40 g de glucides, 160 kcal et 100 mg de caféine par portion, idéale pour soutenir l’énergie physique et la vigilance lors des efforts prolongés.

Nrgy Chew Bar 22.5 Nduranz – Barre énergétique glucides cyclisme
  • Exclusivité web
Nduranz

NDURANZ BARRE ENERGETIQUE CHEW BAR 22.5 POMME

2,00 €
Disponibilité: 20 En stock

La Nrgy Chew Bar 22.5 Nduranz est une barre énergétique à texture moelleuse, spécialement formulée pour les cyclistes et athlètes d’endurance. Chaque barre fournit 22,5 g de glucides à absorption rapide pour un apport énergétique efficace lors des sorties longues ou des phases intenses.

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Publié dans: Dossier, Guide D'achat
02/09/2026
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