Nutrition, soins

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Combien de glucides par heure à vélo ?

La recherche en nutrition sportive recommande un apport de 60 à 90 g de glucides par heure lors des efforts supérieurs à 60-90 minutes, en combinant deux sources de glucides (glucose + fructose) pour optimiser l'absorption intestinale. Pour les efforts très longs (plus de 3 heures) ou très intenses, certains protocoles recommandent jusqu'à 120 g/h via des formules haute dose comme les Beta Fuel de SiS ou les gels Nduranz.

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ELITE BOTTLE FLY MTB TEX
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Disponibilité: 1 En stock

Bidon Elite Fly Tex MTB, 550 ml, transparent. Version VTT avec bouchon de protection contre la poussière et la boue. 67 g seulement.

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Disponibilité: 3 En stock

Le bidon Elite Fly Tex est la référence du peloton professionnel WorldTour. Ultra-léger (51 g en 550 ml), facilement compressible, doté d'une valve push-pull à haut débit et d'une texture externe améliorant la prise en main, il est disponible en 550, 750 et 950 ml avec un diamètre universel de 74 mm compatible avec tous les porte-bidons standards.

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