Nutrition, soins

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Combien de glucides par heure à vélo ?

La recherche en nutrition sportive recommande un apport de 60 à 90 g de glucides par heure lors des efforts supérieurs à 60-90 minutes, en combinant deux sources de glucides (glucose + fructose) pour optimiser l'absorption intestinale. Pour les efforts très longs (plus de 3 heures) ou très intenses, certains protocoles recommandent jusqu'à 120 g/h via des formules haute dose comme les Beta Fuel de SiS ou les gels Nduranz.

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SIS BOISSON GO ELECTROLYTE ORANGE 500G
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ScienceInSport

SIS BOISSON GO ELECTROLYTE ORANGE 500G

19,99 €
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La boisson glucidique SiS GO Electrolyte (saveur Orange, 500 g) est une poudre à diluer qui associe des glucides faciles à digérer et des électrolytes (dont le sodium) pour favoriser un équilibre hydrique optimal. Elle apporte 36 g de glucides par portion de 500 ml, soutient la performance d'endurance et aide à prévenir les crampes. Convient aux végétaliens.

DYNAMIC RAPID RECOVERY
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Dynamic

DYNAMIC RAPID RECOVERY

17,99 € -6,00 € Désactivé 11,99 €
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Mousse de récupération Dynamic Rapid Recovery, formulée à l'arnica et au menthol pour les cyclistes aux jambes fatiguées et lourdes après une sortie. Le menthol procure un effet rafraîchissant qui détend les muscles, tandis que les micro-explosions de picotements stimulent la circulation. À appliquer après la douche, dans l'heure suivant l'effort.

ELITE NETO STERILIZER BIDON
ELITE

ELITE NETO STERILIZER BIDON

29,90 €
Disponibilité: 1 En stock

Stérilisateur de tétines Elite Neto, pour usage au four à micro-ondes. Élimine 99,9% des bactéries et moisissures par la vapeur d'eau, sans produits chimiques.

ELITE PORTE-BIDON CANNIBAL XC
ELITE

ELITE PORTE-BIDON CANNIBAL XC

18,49 €
Disponibilité: 3 En stock

Porte-bidon Elite Cannibal XC, noir/blanc. Insertion de la bouteille possible de tous les côtés, conçu pour le gravel et le VTT. Poids : 34 g.

Porte-bidon Elite Leggero Carbon 13g | LesEquipiers.cc
ELITE

ELITE PORTE BIDON LEGGERO CARBON

29,99 €
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Porte-bidon Elite Leggero Carbon, le plus léger de la marque : seulement 13 g. Renforcé en fibre de carbone, choisi par les équipes du WorldTour.

ELITE PORTE BIDON ALA
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ELITE PORTE BIDON ALA

9,99 €
Disponibilité: 4 En stock

Porte-bidon Elite Ala, noir, en fibre de verre haute résistance. Structure enveloppante pour une retenue optimale du bidon sur tous les terrains.

ELITE PORTE BIDON VICO
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ELITE PORTE BIDON VICO

31,49 €
Disponibilité: 4 En stock

Porte-bidon carbone Elite Vico, coloris noir graphic, 23 g. Conçu pour les cadres de course, avec insertion et retrait par le centre ou les côtés.

ELITE PORTE BIDON PRISM DROIT
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ELITE PORTE BIDON PRISM DROIT

18,99 €
Disponibilité: 1 En stock

Porte-bidon Elite Prism Droit, noir, en fibre de verre. Insertion latérale droite, idéal pour cadres VTT et gravel inclinés ou de petite taille.

ELITE BOTTLE FLY MTB TEX
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ELITE BOTTLE FLY MTB TEX 550ml

7,99 €
Disponibilité: 1 En stock

Bidon Elite Fly Tex MTB, 550 ml, transparent. Version VTT avec bouchon de protection contre la poussière et la boue. 67 g seulement.

BBB BIDON PORTE OUTILS TOOLS
BBB

BBB BIDON PORTE OUTILS TOOLS

9,95 €
Disponibilité: Rupture de stock

Bidon porte-outils BBB Tools & Tubes BTL-18, en composite durable, avec compartiment intérieur pour petites pièces. Disponible en 450 ml (S) et 630 ml (L).

SIS BARRE GO ENERGY CHOCOLAT CARAMELISE
ScienceInSport

SIS BARRE GO ENERGY CHOCOLAT CARAMELISE

2,29 €
Disponibilité: 2 En stock

La SIS Go Energy Bar Chocolat Caramélisé est une barre énergétique de 40g développée par Science in Sport, conçue pour les cyclistes et sportifs d'endurance. Elle apporte 26g de glucides par portion pour un maximum d'énergie avant ou pendant l'effort. Son format compact est adapté aux poches de maillot. Sans gluten, sans lactose, convient aux végétaliens et végans.

SIS TABLETTES GO HYDRO CITRON 20X4G
ScienceInSport

SIS TABLETTES GO HYDRO CITRON 20X4G

11,99 €
Disponibilité: 4 En stock

Les pastilles SIS Go Hydro Citron + Électrolyte de Science in Sport sont une boisson d'hydratation sous forme de comprimés effervescents. Riches en électrolytes (37%) — magnésium, potassium, calcium, sodium — elles compensent les pertes minérales lors de l'effort et maintiennent l'équilibre nutritif de l'organisme. Format pratique et nomade : 20 pastilles de 4,5g. Sans gluten, sans lactose. Convient aux végétaliens et végans. Utilisées par le Team Ineos.

SIS BOISSON GO ELECTROLYTE ORANGE 1.6KG
ScienceInSport

SIS BOISSON GO ELECTROLYTE ORANGE 1.6KG

39,99 €
Disponibilité: 2 En stock

SiS GO Electrolyte Powder 1.6kg est une boisson énergétique isotonique conçue pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Elle apporte des glucides rapidement assimilables et des électrolytes essentiels pour maintenir l’hydratation et soutenir la performance pendant l’effort.

SiS GO Energy + Electrolyte Gel - Gel énergétique vélo avec électrolytes | LES ÉQUIPIERS
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SIS GEL GO ENERGY + ELECTROLYTE CARAMEL SALE 60ML

2,99 € -40% Désactivé 1,79 €
Disponibilité: 8 En stock

Le gel énergétique SiS GO Energy + Electrolyte associe 22 g de glucides rapidement assimilables à des électrolytes essentiels pour soutenir l’hydratation pendant l’effort. Sa texture liquide facilite l’absorption sans eau supplémentaire.

SIS BETA FUEL + ELECTROLYTE GEL RASPBERRY & LEMON 60ML
ScienceInSport

SIS BETA FUEL + ELECTROLYTE GEL RASPBERRY & LEMON 60ML

2,99 €
Disponibilité: 29 En stock

Le SiS BETA Fuel + Electrolyte Gel Framboise & Citron – Gel énergétique à double source de glucides, enrichi en électrolytes, conçu pour les efforts d'endurance de plus de 2 heures. Chaque gel apporte 40 g de glucides dans un ratio maltodextrine/fructose optimisé de 1:0,8 et 200 mg de sodium pour soutenir l'hydratation pendant l'effort. Certifié Informed Sport.

SIS BETA FUEL GEL FRAISE & CITRON VERT 60ML
ScienceInSport

SIS BETA FUEL GEL FRAISE & CITRON VERT 60ML

2,99 €
Disponibilité: 12 En stock

SiS Beta Fuel Gel est un gel énergétique haute performance conçu pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Chaque sachet apporte environ 40 g de glucides rapides dans un ratio optimisé maltodextrine : fructose (1:0,8), pour un apport énergétique efficace, une absorption rapide et un soutien prolongé pendant les efforts intenses ou les longues sorties.

SiS GO Hydro + Caffeine Cola – Tablettes électrolytes & caféine cyclisme | LES ÉQUIPIERS
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SIS TABLETTES GO HYDRO COLA+CAFEINE 20X4G

11,99 €
Disponibilité: 6 En stock

Les comprimés effervescents SiS GO Hydro + Caffeine (Cola) sont des tablettes électrolytiques conçues pour les cyclistes et sportifs d’endurance : elles hydratent efficacement tout en apportant une touche de caféine (≈ 75 mg/tablette) pour améliorer vigilance et concentration pendant l’effort.

SiS GO Hydro Tablets – Comprimés électrolytes pour cyclisme | LES ÉQUIPIERS
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SIS TABLETTES GO HYDRO FRUITS ROUGES 20X4G

11,99 €
Disponibilité: 8 En stock

Les SiS GO Hydro Tablets sont des comprimés effervescents électrolytiques conçus pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Ils hydratent efficacement et remplacent les minéraux perdus par la transpiration, pour une performance durable et un confort digestif optimal pendant l’effort.

SiS REGO Rapid Recovery – Poudre de récupération post-effort cyclisme | LES ÉQUIPIERS
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SIS REGO RAPID RECOVERY VANILLE 1.5KG

57,99 €
Disponibilité: 2 En stock

SiS REGO Rapid Recovery Powder est une boisson de récupération post-effort spécialement formulée pour les cyclistes et athlètes d’endurance. Combinant des glucides, des protéines de soja de haute qualité et un profil complet de vitamines et minéraux, il favorise la recharge des réserves de glycogène et la réparation musculaire après de longues sorties ou des séances intensives.

SiS REGO Rapid Recovery – Poudre de récupération post-effort cyclisme | LES ÉQUIPIERS
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SIS REGO RAPID RECOVERY CHOCOLAT 1.5KG

57,99 €
Disponibilité: 1 En stock

SiS REGO Rapid Recovery Powder est une boisson de récupération post-effort spécialement formulée pour les cyclistes et athlètes d’endurance. Combinant des glucides, des protéines de soja de haute qualité et un profil complet de vitamines et minéraux, il favorise la recharge des réserves de glycogène et la réparation musculaire après de longues sorties ou des séances intensives.

SiS REGO Clear Recovery – Boisson récupération légère cyclisme | LES ÉQUIPIERS
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SIS REGO CLEAR PECHE 460G

29,99 €
Disponibilité: 1 En stock

SiS REGO Clear Recovery Powder est une boisson de récupération légère et hautement assimilable, conçue pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Cette formule apporte un équilibre optimal entre glucides et électrolytes, facilitant la reconstitution des réserves énergétiques après l’effort sans lourdeur digestive.

SiS GO Isotonic Energy Gels Citron&Citron Vert– Gel énergétique cyclisme isotonic | LES ÉQUIPIERS
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SIS GEL GO ISOTONIC ENERGY CITRON & CITRON VERT

2,49 €
Disponibilité: 7 En stock

SiS GO Isotonic Energy Gels sont des gels énergétiques isotoniques conçus pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Ils fournissent rapidement des glucides assimilables sans besoin d’eau, pour une énergie immédiate et une digestion facile pendant l’effort.

SiS GO Energy Bakes Fraise – Barres énergétiques cyclisme 30 g glucides | LES ÉQUIPIERS
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SIS GO ENERGY GATEAU FRAISE 50G

2,59 €
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Les SiS GO Energy Bakes sont des barres énergétiques « soft » spécialement conçues pour les cyclistes et sportifs d’endurance. Riches en glucides facilement assimilables (~30 g par barre) avec un centre fruité, elles offrent une alternative délicieuse et facile à digérer aux gels classiques pour énergie pendant l’effort.

SiS GO Energy + Caffeine Gels – Gel énergétique cyclisme 150 mg caféine | LES ÉQUIPIERS
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SIS GEL GO ISOTONIC ENERGY + DOUBLE ESPRESSO

2,99 € -40% Désactivé 1,79 €
Disponibilité: 30 En stock

SiS GO Energy + Caffeine Gels sont des gels énergétiques spécialement formulés pour les cyclistes et sportifs d’endurance, combinant des glucides rapidement assimilables (~22 g par gel) et 150 mg de caféine pour un boost d’énergie et de concentration pendant l’effort. Idéal pour les sorties longues et compétitions.

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