Nutrition sportive cyclisme – Gels, Barres, Boissons et Récupération

Combien de glucides par heure à vélo ?

La recherche en nutrition sportive recommande un apport de 60 à 90 g de glucides par heure lors des efforts supérieurs à 60-90 minutes, en combinant deux sources de glucides (glucose + fructose) pour optimiser l'absorption intestinale. Pour les efforts très longs (plus de 3 heures) ou très intenses, certains protocoles recommandent jusqu'à 120 g/h via des formules haute dose comme les Beta Fuel de SiS ou les gels Nduranz.

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Dynamic

DYNAMIC RAPID RECOVERY

17,99 € -6,00 € Désactivé 11,99 €

Disponibilité: 1 En stock

Mousse de récupération Dynamic Rapid Recovery, formulée à l'arnica et au menthol pour les cyclistes aux jambes fatiguées et lourdes après une sortie. Le menthol procure un effet rafraîchissant qui détend les muscles, tandis que les micro-explosions de picotements stimulent la circulation. À appliquer après la douche, dans l'heure suivant l'effort.

ELITE

ELITE NETO STERILIZER BIDON

29,90 €

Disponibilité: 1 En stock

Stérilisateur de tétines Elite Neto, pour usage au four à micro-ondes. Élimine 99,9% des bactéries et moisissures par la vapeur d'eau, sans produits chimiques.

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PRO SMART PORTE-BIDON - KIT COMPLET

79,99 €

Disponibilité: 2 En stock

PRO Smart Porte-Bidon Kit Complet noir : porte-bidon réglable avec rangement intégré, mini-outil Performance 17F, mini-pompe Compact, boîte de rangement et 2 démonte-pneus.

ELITE

ELITE PORTE-BIDON CANNIBAL XC

18,49 €

Disponibilité: 3 En stock

Porte-bidon Elite Cannibal XC, noir/blanc. Insertion de la bouteille possible de tous les côtés, conçu pour le gravel et le VTT. Poids : 34 g.

ELITE

ELITE PORTE BIDON LEGGERO CARBON

29,99 €

Disponibilité: 2 En stock

Porte-bidon Elite Leggero Carbon, le plus léger de la marque : seulement 13 g. Renforcé en fibre de carbone, choisi par les équipes du WorldTour.

ELITE

ELITE PORTE BIDON ALA

9,99 €

Disponibilité: 4 En stock

Porte-bidon Elite Ala, noir, en fibre de verre haute résistance. Structure enveloppante pour une retenue optimale du bidon sur tous les terrains.

ELITE

ELITE PORTE BIDON VICO

31,49 €

Disponibilité: 4 En stock

Porte-bidon carbone Elite Vico, coloris noir graphic, 23 g. Conçu pour les cadres de course, avec insertion et retrait par le centre ou les côtés.

ELITE

ELITE PORTE BIDON PRISM DROIT

18,99 €

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Porte-bidon Elite Prism Droit, noir, en fibre de verre. Insertion latérale droite, idéal pour cadres VTT et gravel inclinés ou de petite taille.

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ELITE BOTTLE FLY MTB TEX 550ml

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Bidon Elite Fly Tex MTB, 550 ml, transparent. Version VTT avec bouchon de protection contre la poussière et la boue. 67 g seulement.

ELITE

ELITE BIDON FLY TEX

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Le bidon Elite Fly Tex est la référence du peloton professionnel WorldTour. Ultra-léger (51 g en 550 ml), facilement compressible, doté d'une valve push-pull à haut débit et d'une texture externe améliorant la prise en main, il est disponible en 550, 750 et 950 ml avec un diamètre universel de 74 mm compatible avec tous les porte-bidons standards.

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DYNAMIC THERMINATOR

189,99 € -5,00 € Désactivé 184,99 €

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Le Dynamic Bike Care Therminator® est un pistolet de massage innovant 3 en 1 conçu pour les cyclistes. Il combine chauffage (jusqu'à 50°C), refroidissement (jusqu'à 10°C) et massage percussif (jusqu'à 3000 RPM) pour optimiser l'activation musculaire avant la sortie et accélérer la récupération après l'effort. Il atteint la température cible en moins de 50 secondes, est livré avec 5 têtes de massage spécifiques et inclut un étui de transport. Moteur sans balais silencieux (<60 dB), autonomie de 3,5 heures en mode vibration.

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Nutrition sportive pour cyclistes – Énergie, Hydratation et Récupération

Retrouvez chez Les Équipiers.cc une large sélection de produits de nutrition sportive spécialement formulés pour les cyclistes. Des gels énergétiques aux boissons de récupération, en passant par les barres et les protéines, les marques Maurten, Science in Sport (SiS) et Nduranz couvrent tous les besoins nutritionnels avant, pendant et après l'effort.

Les trois moments clés de la nutrition cycliste

Avant l'effort : préparez votre organisme avec des glucides à index glycémique modéré et une hydratation optimale. Les boissons d'attente et les barres énergétiques permettent de constituer des réserves de glycogène sans surcharger la digestion avant le départ.
Pendant l'effort : maintenez votre niveau d'énergie grâce aux gels isotoniques, boissons énergétiques et barres faciles à consommer en roulant. L'apport régulier de glucides (toutes les 20 à 30 minutes) est essentiel pour éviter les coups de pompe sur les longues sorties.
Après l'effort : favorisez la récupération musculaire et la recharge des réserves énergétiques avec des boissons de récupération alliant glucides et protéines, à consommer dans les 30 minutes suivant l'effort.

Les produits disponibles

Gels énergétiques – solution la plus pratique pour un apport glucidique rapide en roulant. Disponibles en version isotonique (sans eau), avec caféine pour un boost de vigilance, ou haute dose (40 g de glucides) pour les efforts longs et intenses.
Barres énergétiques – alternative solide aux gels, plus faciles à consommer lors des sorties longues. Riches en glucides rapides, elles conviennent aussi comme collation avant l'effort.
Boissons isotoniques et énergétiques – en poudre à diluer dans votre bidon, elles combinent glucides et électrolytes pour soutenir énergie et hydratation pendant l'effort.
Tablettes électrolytiques – comprimés effervescents à dissoudre dans l'eau pour compenser les pertes minérales liées à la transpiration, sans apport calorique. Idéales par forte chaleur ou lors des efforts prolongés.
Boissons et poudres de récupération – formules post-effort alliant glucides et protéines pour reconstituer les réserves de glycogène et favoriser la réparation musculaire après les sorties intenses ou les compétitions.
Protéines – poudres de whey protein pour les cyclistes souhaitant soutenir leur masse musculaire et optimiser leur récupération sur le long terme.

Nos marques

Maurten – nutrition de référence dans le peloton professionnel. Leur technologie hydrogel unique permet d'ingérer des doses élevées de glucides sans inconfort digestif, même à haute intensité.
Science in Sport (SiS) – large gamme accessible et scientifiquement éprouvée. Des gels isotoniques GO aux boissons Beta Fuel haute performance, SiS couvre tous les niveaux et toutes les durées d'effort.
Nduranz – marque spécialisée endurance, produits formulés avec des ratios glucidiques optimisés et des électrolytes pour les efforts longs. Exclusivités web disponibles.

Nutrition, soins

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