Nutrition sportive cyclisme – Gels, Barres, Boissons et Récupération

Combien de glucides par heure à vélo ?

La recherche en nutrition sportive recommande un apport de 60 à 90 g de glucides par heure lors des efforts supérieurs à 60-90 minutes, en combinant deux sources de glucides (glucose + fructose) pour optimiser l'absorption intestinale. Pour les efforts très longs (plus de 3 heures) ou très intenses, certains protocoles recommandent jusqu'à 120 g/h via des formules haute dose comme les Beta Fuel de SiS ou les gels Nduranz.

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Specialized

SIDE SWIPE CAGE POLY RIGHT

22,00 €

Disponibilité: 2 En stock

SIDE SWIPE CAGE POLY RIGHT BLK

Le porte-bidon Supacaz Side Swipe Cage Poly (version droite) offre un accès latéral au bidon grâce à un design side-entry intégral. Fabriqué en polycarbonate résistant, il s'adapte aux vélos de route, VTT et gravel, y compris les cadres à suspension intégrale et les petits triangles.

Specialized

CASCADE II MTN COMPOSITE CAGE

10,00 €

Disponibilité: 7 En stock

Le porte-bidon Specialized Cascade Cage II associe une construction composite légère de seulement 50 g à un maintien sécurisé du bidon. Son design épuré et fonctionnel accepte aussi bien les bidons courts que les bidons longs.

Specialized

ZEE CAGE II SIDE LOADING LEFT

20,00 €

Disponibilité: 6 En stock

Le porte-bidon Specialized Zee Cage II Left combine un design à chargement latéral gauche avec une construction en composite renforcé de seulement 43 g. Compatible avec le système SWAT™ de Specialized, il offre un maintien puissant du bidon et convient particulièrement aux cadres à espace de montage réduit.

Specialized

ZEE CAGE II SIDE LOADING RIGHT

20,00 €

Disponibilité: 5 En stock

Le porte-bidon Specialized Zee Cage II Right combine un design à chargement latéral droit avec une construction en composite renforcé de seulement 43 g. Compatible avec le système SWAT™ de Specialized, il offre un maintien puissant du bidon et convient particulièrement aux cadres à espace de montage réduit.

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Nutrition sportive pour cyclistes – Énergie, Hydratation et Récupération

Retrouvez chez Les Équipiers.cc une large sélection de produits de nutrition sportive spécialement formulés pour les cyclistes. Des gels énergétiques aux boissons de récupération, en passant par les barres et les protéines, les marques Maurten, Science in Sport (SiS) et Nduranz couvrent tous les besoins nutritionnels avant, pendant et après l'effort.

Les trois moments clés de la nutrition cycliste

Avant l'effort : préparez votre organisme avec des glucides à index glycémique modéré et une hydratation optimale. Les boissons d'attente et les barres énergétiques permettent de constituer des réserves de glycogène sans surcharger la digestion avant le départ.
Pendant l'effort : maintenez votre niveau d'énergie grâce aux gels isotoniques, boissons énergétiques et barres faciles à consommer en roulant. L'apport régulier de glucides (toutes les 20 à 30 minutes) est essentiel pour éviter les coups de pompe sur les longues sorties.
Après l'effort : favorisez la récupération musculaire et la recharge des réserves énergétiques avec des boissons de récupération alliant glucides et protéines, à consommer dans les 30 minutes suivant l'effort.

Les produits disponibles

Gels énergétiques – solution la plus pratique pour un apport glucidique rapide en roulant. Disponibles en version isotonique (sans eau), avec caféine pour un boost de vigilance, ou haute dose (40 g de glucides) pour les efforts longs et intenses.
Barres énergétiques – alternative solide aux gels, plus faciles à consommer lors des sorties longues. Riches en glucides rapides, elles conviennent aussi comme collation avant l'effort.
Boissons isotoniques et énergétiques – en poudre à diluer dans votre bidon, elles combinent glucides et électrolytes pour soutenir énergie et hydratation pendant l'effort.
Tablettes électrolytiques – comprimés effervescents à dissoudre dans l'eau pour compenser les pertes minérales liées à la transpiration, sans apport calorique. Idéales par forte chaleur ou lors des efforts prolongés.
Boissons et poudres de récupération – formules post-effort alliant glucides et protéines pour reconstituer les réserves de glycogène et favoriser la réparation musculaire après les sorties intenses ou les compétitions.
Protéines – poudres de whey protein pour les cyclistes souhaitant soutenir leur masse musculaire et optimiser leur récupération sur le long terme.

Nos marques

Maurten – nutrition de référence dans le peloton professionnel. Leur technologie hydrogel unique permet d'ingérer des doses élevées de glucides sans inconfort digestif, même à haute intensité.
Science in Sport (SiS) – large gamme accessible et scientifiquement éprouvée. Des gels isotoniques GO aux boissons Beta Fuel haute performance, SiS couvre tous les niveaux et toutes les durées d'effort.
Nduranz – marque spécialisée endurance, produits formulés avec des ratios glucidiques optimisés et des électrolytes pour les efforts longs. Exclusivités web disponibles.

Nutrition, soins

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Soins

SIDE SWIPE CAGE POLY RIGHT

CASCADE II MTN COMPOSITE CAGE

ZEE CAGE II SIDE LOADING LEFT

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